Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Outdoor-Training kann das Wetter oft unberechenbar sein. Deswegen ist die richtige Funktionsbekleidung das A und O. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Alltagskleidung trainiert. Besonders wichtig sind die Materialien.
Funktionskleidung muss wasserabweisend und atmungsaktiv sein. Sie sollte Feuchtigkeit abtransportieren und gleichzeitig vor Wind und Regen schützen. Gut bewährt haben sich Materialien wie Gore-Tex und spezielle synthetische Fasern. Baumwolle ist eher ungeeignet, da sie Nässe speichert und beim Training unangenehm sein kann. Besonders geeignet sind spezielle Outdoor-Modelle, da diese alle Eigenschaften aufweisen, die für das Training im Freien erforderlich sind. Allerdings kann Outdoor-Bekleidung auch teurer sein.
Wenn du das Outdoor-Training nur ausprobieren möchtest, kannst du zunächst auch ein einfaches langärmliges Shirt tragen. Achte darauf, dass es in dunkleren Farben gehalten ist, damit Schmutz und Nässe nicht sofort sichtbar sind. Neben dem Material ist auch die Passform von Funktionsbekleidung entscheidend. Hosen sollten nicht zu eng sein, aber dennoch gut sitzen und Bewegungsfreiheit bieten. Lange Hosen sind oft besser geeignet, besonders wenn du dich in der Natur bewegst.
Eine bequeme, funktionale Sporthose ist oft sinnvoller als enge Leggings. Auch zu enge Oberteile können beim Training unangenehm werden, besonders wenn du intensive Übungen machst.
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Oft unterschätzt, aber äußerst wichtig ist das richtige Paar Schuhe. Diese sind beim Outdoor-Training genauso wichtig wie beim Laufen oder Wandern. Lass dich bezüglich dieses Themas vorab im Fachgeschäft beraten. Die meisten von uns haben individuelle Fußformen, die bei regelmäßigem Training zu Problemen führen können, wenn die Schuhe nicht passen.
Kauf dir Outdoorschuhe immer eine Nummer größer, denn durch die Bewegung und das Training schwellen die Füße oft leicht an. Mit zu engen Schuhen wird das Training schnell unangenehm. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Platz hast.
Frauen benötigen einen Sport-BH, der beim Training ausreichend Halt bietet. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Hübsch aussehende BHs, die in erster Linie modisch sind, haben im Sportbereich nichts zu suchen, werden jedoch häufig so vermarktet.
Zusätzlich benötigst du beim Outdoor-Training ein einfaches Handtuch und natürlich eine Trinkflasche. Überprüfe vorher, ob diese auch wirklich dicht ist, insbesondere wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern kann man eigentlich nicht viel falsch machen, sollte man meinen. Schlecht verarbeitete Handtücher neigen jedoch dazu, stark zu fusseln.
Es ist sehr unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und die Haut voller Handtuchfusseln ist. Nimm also am besten eins mit, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, dann suche dir Kopfhörer aus, die gut im Ohr sitzen und beim Training nicht herausfallen.
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